어느 멋진날

1. 낮은 중량으로 여러번 반복한것을 후회 다칠까봐 낮은 중량으로 하였는데, 체력 늘리기 위해서는 근력과 유산소가 중요 가벼운 중량으로는 이쪽으로 전혀 발달하지 않음 너무 가벼운것 말고 나에게 맞는 중량 찾아야 함 10회 가능한 중량 5회 3세트로 시작 매번 운동할때마다 2.5kg씩 무게 올리기 무게를 올리다 보면 한계가 옴 자세 나빠지거나 실패시 마지막의 80% 수준으로 복귀 추천운동 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 - 저중량 고반복은 효과가 없는가? 있다. 그러나 효율이 나지 않는다 2. 유산소 할때 심박계를 이용하지 않은것을 후회 - 심박기를 이용해서 정확한 심박수로 유산소 운동을 해야 효과적 - 최대 유산소 심박수 (180-나이) - 주요질환에서 회복중이거나 약물 복용중이라면 10을 빼야함 - 평..

아스트라제네카 코로나19백신의 판매가 EU집행위원회 결정에 따라 2024년 5월 7일부터 판매가 금지됩니다. 어떤 이유로 인해 판매가 금지되는지 알아보겠습니다. 1. 내용 아스트라제네카 코로나19백신이 EU집행위원회 결정으로 판매금지 확정 이 백신은 혈액 응고와 관련된 치명적인 부작용을 가져올수 있다는 사실을 아스트라제네카 본사가 인정 이번 EU집행위원회의 규제는 아스트라제네카의 요청으로 이루어짐 혈소판 감소증 혈전증 증후군을 유발할수 있다고 언급 이 병은 혈소판 수가 감소하면서 혈전이 발생하는 질환 유럽의약품청은 아스트라제네카 백신과 혈전은 관계 없다고 2021년 발표한적이 있음 2. 판매중지 요청이유 계속 판매했다가는 자기들의 배상액이 커질것을 우려하여 먼저 판매중지를 요청한것으로 추정

S와 N은 업무처리 과정 자체가 다름. 노력으로 커버 안됨 마이어스 박사조차도 S와N은 사람들 사이를 가로막는 커다란 벽이라고 할정도 1. N (직관형) 직관과 영감에 의존. 이상주의자적 성향 미래의 가능성을 본다 아이디어가 중요. 미래지향적, 개연성과 의미에 초점. 신속하게 처리 나무보다 숲을 보려는 경향이 강함 비유적인 묘사를 좋아함 본인만의 세계관이 확실 상상력을 발휘하면서 직관적으로 접근. 큰그림 그리고 하나씩 깨나감 전체적인 방향성만 잡아주면 그 안에서 자유롭게 진행 S이야기를 들으면 상상력이 없어서 답답하게 느껴짐 이야기하다가 중간단계 빼고 상상속의 이야기를 하는데 이게 S는 허무맹랑하게 느껴짐 만약에라는 질문을 스스로에게 자주 던짐 벌어지지 않을것에 대한 궁금증과 질문을 통해 상대방의 생각을..

자존감은 자기 인정만으로 형성되는 것이 아니라 타인의 인정도 필요합니다. 스스로를 긍정적으로 여기기 위해서는 외부에서 받은 인정이 중요합니다. 뇌는 과거에 받았던 인정을 보상으로 받아들여, 스스로에게 긍정적인 마음을 형성합니다. 자존감이 부족한 사람은 인정의 총량이 적어서 매번 인정을 받아야 하는데, 이는 과거에 인정을 충분히 받지 못했기 때문입니다. 자존감 형성에 있어서 자기애 과잉형과 의존형 성격의 고통과 해결책을 탐구합니다. 1. 자존감 형성의 기본 원칙 자존감은 개인이 자신을 인정하고 긍정적으로 평가하는 능력. 많은 사람들이 스스로를 인정해야 자존감이 높은 사람이라고 생각 자존감이 자기 인정만으로 가능하다는것은 완전히 잘못된 생각 자기인정이 아니라 타인의 인정은 자존감 형성 과정에서 매우 중요 2..

담배 흡연과 음주는 우리 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 흡연은 중추신경을 흥분시켜 암 발생률을 증가시키고, 폐와 심혈관 질환을 유발합니다. 반면 음주는 중추신경을 억제하여 다양한 종류의 암을 유발하고, 치매와 같은 심각한 뇌 손상을 초래할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 건강 측면에서 흡연이 더 큰 위험을 초래한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 1. 특징 (1) 흡연 : 중추신경 흥분제 (2) 음주 : 중추신경 억제제 2. 차이 (1) 흡연 - 모든 종의 암 발생률 증가 - 폐색성 폐질환 크게 증가 - 니코틴으로 인해 혈관 좁히면서 동맥벽에 이물질이 축적되고 심혈관 질환으로 연결 - 뇌경색, 심근경색 5배 증가 - 니코틴이 계속 들어가면 더 많은 칼로리를 태워서 살이 빠진것처럼 보임 (2) 음주 - 석..

라식 라섹 수술후 부작용 사례를 모아봤습니다. 대표적인 부작용은 빛번짐, 건조증, 야맹증입니다. 만족하는 측은 이러한 부작용에도 불구하고 수술 이후의 편리함 때문에 만족도가 큽니다. 부작용은 처음부터 오기도 하지만, 수년의 시간이 지난후에 오는 경우도 많았습니다. 라식수술의 부작용은 1% 수준입니다. - 부작용 사례 수술진행후 한달이 지낫는데 빛번짐, 건조증, 야맹증 지속 각막을 너무 깎아서 원시이고 잔여난시까지 있어서 세상이 뿌옇게 보임 원추형 각막생기면 어렵지만 수술이라도 있는데, 필라멘트 혼탁, 통증오는 경우는 답없음 겨울에 바람 많이 불면 눈이 건조해짐 스마일라식하면 바로 안보이진 않는데, 수시간 이내 점점 시력이 떨어짐. 하루는 움직이지 말고 쉬어야함 빛번짐, 건조증, 야맹증이 부작용이지만, 이..

고층아파트에서의 건강 문제가 독일과 일본에서 확인되고 있다. 고층 주민들의 병원 진찰률 상승과 호흡기 질환, 유산율 증가등의 문제가 주요 이슈이다. 미국, 유럽, 일본 등에서는 저층화정책을 적극적으로 추진중이다. 고층 아파트의 병원 진찰률 상승 현상 독일에서의 사례를 살펴보면, 고층 아파트에 거주하는 주민들의 병원 진찰률이 저층 주민들에 비해 60% 이상 증가하는 것으로 나타났다. 또한, 일본에서는 6층 이상에 거주하는 사람들의 고혈압 발생률이 저층에 비해 4배나 높은 것으로 조사되었다. 더욱이 일본에서의 조사 결과에 따르면, 고층 아파트에서는 유산율이 급격하게 증가하는데, 1~2층에 거주하는 임산부의 유산율이 8.9%인 반면, 10층 이상에 거주하는 임산부의 유산율은 19.4%까지 치솟는 것으로 나타났..

식곤증의 원인은 혈당 스파이크일수 있음. 공복 상태에서 음식을 섭취후 혈당이 급상승하고, 인슐리 과분비로 혈당이 급락하면서 졸림이 찾아옴. 당뇨병 전조증상일수 있고, 이를 막기 위해 어떤 방법이 있는지 알아보자 1. 식곤증의 원인과 당뇨병 - 식사후 졸음이 올때 버티지 못할정도로 너무 졸리다면 혈당스파이크가 원인일 가능성 높음 - 혈당스파이크는 공복상태에서 음식을 섭취한뒤 혈당이 급격히 상승하는것을 말함 - 과도하게 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 과분비 되면 혈당이 급격하게 떨어지는데 이때 졸림현상 2. 혈당스파이크란? - 혈당이 급격하게 오르내리기를 반복하여 혈당 조절 능력이 떨어지는 상황 - 혈당지수가 높은 음식을 즐기고, 식사를 거른후 허기를 견디지 못해 폭식하면 혈당 급등 - 혈당 스파이크 ..